. תיזהר עם תופעות הלוואי של נדודי שינה

Tags:

לפעמים בעייתית ביותר של נדודי שינה אינה מחלה בפני עצמה, אך תופעות הלוואי אשר עלולה לגרום אנשים אנחנו סובלים את זה. אפקטים אלה הם יריעה נע בין עצבנות ההסתברות רבתי של תאונה. נדודי שינה משפיע כמעט כולם בשלב זה או אחר. רוב יסבלו מנדודי שינה זמניים או חלוף נדודי שינה בשלב כלשהו. סוג זה של שינה ההפרעה אחרונה כמה לילות עד כמה שבועות, ניתן לייחס בדרך כלל אירוע או הלחץ בפרט. עם זאת, נדודי שינה משפיע על אחוז נמוך יותר של אנשים, אבל זה יכול להיות בעיה לכל החיים עבור חלק.

בעוד נדודי שינה אינה בדרך כלל בעיה, חלק מתופעות הלוואי של נדודי שינה יכול להיות די מסוכן. עוד מידע על גולן טלקום ניתן למצוא באינטרנט. לדוגמה, אחת מתופעות הלוואי של נדודי שינה יכול להיות סיכון גדול יותר של תאונת דרכים, בעוד אתם נוסעים לעבודה שלך. אנשים שסובלים ממחסור שינה בדרך כלל אינו מגיב כל כך מהר מצבים מסובכים, שבהם, אשר יכול להוביל עוד תאונות בעבודה, גם בבית. תופעות לוואי אחרות של נדודי שינה עשוי לכלול גם את הקושי של שמירה על עבודה, הגדלת מתחים בנישואים, עליית הצריכה של אלכוהול, ותחושה כללית של חולשה. זה גם יכול להחליש את המערכת החיסונית שלך גורם לך יותר סיכוי לקבל מחלה. נדודי שינה לטפל כדי למנוע לצד אפקטים החדשות זה, באופן כללי, לא תרגישו תופעות לוואי של נדודי שינה מיד, אז או שני לילות של שינה אינם באמת אין מה לדאוג.

אם אתה מתחיל לראות שידור חוזר של הבעיה שלך שינה, אל תיבהל יותר מדי, גם מאז ברגע שתתייחס הבעיה הבסיסית המונחת נדודי שינה, תופעות הלוואי יעלמו כאשר החלום שלך חוזר לבית הדפוס הרגיל שלו. הטיפול בנדודי שינה ניתן בדרך כלל בבית. זה כדי לזהות ולעקור מתח או הבעיה הסביבתית שגורם לילות בעיה שלך. למרות דרישות שינה משתנות מאדם לאדם, רוב צריך בין 7 ו- 8 שעות שינה בכל לילה למנוע את תופעות הלוואי של נדודי שינה. כיצד ניתן לדעת אם נדודי השינה היא בעיה הם כמה תופעות לוואי של נדודי שינה יכולים לספר לך כי את הבעיה חוזרת על עצמה עד לנקודה שאתה חושב כל אפשרות לטיפול שלך. אם אתה מרגיש עייף במשך היום או את לא מרגישה נינוחה כשאתה מתעורר בבוקר, סביר להניח שאתה לא נהנה לישון מספיק. אם יש לך כאבי ראש תכופים, אם יש לך בעיה להתמקד, או אם אתה מרגיש עצבני לעתים קרובות, אלה הם סימנים שאתה צריך יותר שינה. אנשים הסובלים מנדודי שינה או בעיות להירדם בפעם הראשונה או מתעורר לעתים תכופות במהלך הלילה. בעיה נוספת עם נדודי שינה עשוי להתעורר מוקדם מדי, לא להיות מסוגל להירדם. הטיפול בבעיות אלו יכול להיות משהו פשוט כמו הקמת שגרה רגילה של הולכת למיטה, להימנע ממזונות ומשקאות מסוימים לפני פרישתו, או מספיק פעילות גופנית במהלך היום. טרי רוברטס הוא מתרגם מקצועי, בלשן, עם מגוון רחב של תחומי עניין. כדי לברר פרטים נוספים על בעיות של נדודי שינה, בקר באתר האינטרנט שלהם: