שינוי תזונה או הרגלים

Tags:

הגוף יש מנגנונים המנסים לשמור על משקל שלנו בגבולות מסוימים לאורך כל חיינו, עם נטייה קלה לצבור שומן עם הגיל. לכן, לפני דיאטה hypocaloric, לשים במקום תהליכים נשלטים על-ידי ההיפותלמוס כדי להקטין את חילוף החומרים ולכן צריכת האנרגיה. למרות כמה אתה צריך לדעת על מנגנונים אלה, מוכחת קיומה. התוצאה היא כי למרות במבט ראשון שנראה כי הדיאטה עובדת, בקרוב מנגנוני לעיל לקבל בחזרה למשקל שהיה לנו. יש לנו את אפקט המפורסם יו-יו, תיצרו התוצאות, הן ברמה הפיזית (מתרחשת לעתים קרובות רווח נטו של שומן) בתור פסיכולוגית (demoralization, המפצה אכילת decontrol, וכו '.). מומחים בנושאים של דליל, מודע של התופעה, פיתחו את תורת הרמה של ויסות משקל, אשר אומר חוסרים, במזון תחולל שינויים מטבוליים לנסות לפצות על שינויים אלה כוח על מנת לשמור על משקל הגוף.

משקל זה נקבע על-ידי גורמים רבים, החשוב ביותר מהם הוא גנטיקה. נתון זה, הטמא שנדמה כי זה חסר תועלת לדאוג בעיית משקל, כי כל דבר שאנו עושים כדי לפתור את הבעיה יפוצו על ידי הסוכנות. אבל זה לא נכון. המפתח הסיבה מדוע אנחנו לפטם את האוכלוסייה שעוברת יכול לתת אותו בשידור חי בחברה עם הנחיות או מנהגים של ספק אחר עם מנהגים שונים. הוכח אוכלוסיות מסוימים מבלי לרווקות על השמנת יתר, כמו יפנית, צפון אפריקאים או האינדיאנים בדרום אמריקה, כאשר הם להגר למדינה עם המכס המקלים על השמנת יתר (צריכת precooked, מזונות קלוריות, משקאות קלים, אורח חיים בלתי פעיל, וכו '), כגון ארצות הברית, לפתח השמנת יתר כמו האמריקאים עצמם. המסקנה היא ברורה: אוכלוסיות אלה בעיקר משמין כי הם משנים את מנהגיהם. כתוצאה מכך זה היוקרתי חברי ההתאחדות של dietistas-nutricionistas האמריקאים להזהיר כי אם אתה ביצוע דיאטה לא רזה, צריך להשאיר ואת לשנות הרגלים. המתכון נראה ברור: אם אנחנו רוצים לרזות ולשמור על המשקל לפרק זמן בלתי מוגבל, עליך לשנות את הרגלי, ולשנות אותם לנצח. זה לא קל, אבל זה הדבר היחיד שעובד. ADELGAZAR.NET טיפים ומתכונים לרדת במשקל ללא דיאטה.